jak fajnie

[...] 4 km. Limit odległościowy na weekend zaliczony ;) Potem basen z Młodym. Ale mnie przeczołgał, On w kółku a ja Go holowałem, wyszło całkiem fajne ćwiczenie, nie myślałem, jak bieganie w wodzi po pas fajnie angażuje mięśnie. Włączę to do treningu. A potem mesz koszykarski z pozycji widza, na szczęście wygrany, więc humor super ;) Po powrocie [...]

Odnośnie opony, to wielką nadzieję pokładam w tych moich wczorajszych mini interwałach. Na wykresie fajnie widać, jak ładnie wchodzi tętno (i jaki fajny profil trasy ;) ) http://i62.tinypic.com/1i0kxu.jpg

[...] to cieszy, że się zarejestrowałem na tym forum :-) Niestety muszę przyznać, że ostatnio mam mało czasu do siedzenia przy kompie więc mało się udzielam. Raczej wrzucam krótkie notki ze swoich wypocin i tyle a szkoda :-( Idę spać bo wszyscy w domu przeziębieni oprócz mnie i korzystam póki córka śpi bo nie wiadomo jak będzie w nocy. Pozdrawiam :-)

Gratulacje :) Szkoda, że zniknąłeś, fajnie się czytało Twój dziennik... Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-06-22 09:51:05 jak sie obrobię z tym p... tarasem, to może będzie wiecej czasu ;) dziennik i tak byłby monotonny, treningi i nawalanie młotem ;) Skądinąd zastanawiałem się, czy te fikoły z młotem i taczką pomogą czy zaszkodzą - cześć [...]

Gratulacje :) Szkoda, że zniknąłeś, fajnie się czytało Twój dziennik... Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-06-22 09:51:05 jak sie obrobię z tym p... tarasem, to może będzie wiecej czasu ;) dziennik i tak byłby monotonny, treningi i nawalanie młotem ;) Skądinąd zastanawiałem się, czy te fikoły z młotem i taczką pomogą czy zaszkodzą - cześć [...]

O tych ultra fajnie się czyta..ale czy tylko czyta? Perspektywa pokonania 80 km po górach jest pięknie przerażająca..na dzień dzisiejszy. Porywa i przygniata. Jeszcze dobrze nie przebiegłem pierwszego maratonu a już mi po głowie ultra chodzi? Chodzić może, do realizacji droga tak daleka jak dystanse pokonywane w czasie biegów ultra:-)

[...] a jest co w Bieszczadach. Jesteśmy mobilni więc podjechać gdzieś kawałek, to też nie problem. Najważniejsze, to po prostu wypocząć :-)) Nasza lokalizacja to to kółko :-)) jak widać, niczego wokół nie ma - za nami łąki, po lewej staw, po prawej opuszczona chatka, a przed nami wysoki płot i daleko następny dom ;-) [...]

PODSUMOWANIE Oto nadszedł czas podsumowania. Te trzy miesiące poleciały jak z bicza strzelił, anie się człowiek obejrzał, a już lipiec… Mogłabym napisać, że samo wytrwanie w wyzwaniu to już zwycięstwo, że dopóki walczysz, bla bla bla, ale nie. Nie jestem zwycięzcą i chyba nigdy tak nie pomyślę o sobie. Cieszczę się, że osiągnęłam swoje małe [...]

wyglada bardzo fajnie:-) jak klasyczne ciacho

265 lbs: Stefan Struve pokonał Antonio Silvę przez TKO (kolano na korpus i łokcie) 0:15, runda 1 BF na emeryturę. Tzn jeszcze można by wypromować na nim jakiegoś cieżkiego, ale wg mnie szkoda zdrowia. Struve był w dobrej formie, ale tez dla jego psychy taka wygrana jest cenna. 170 lbs: Gunnar Nelson pokonał Alberta Tumenova przez poddanie [...]

[...] przez TKO (latający front, lewy sierp, ciosy w parterze) 1:12, runda 2 Karta główna (FOX Sports 1, godzina 20:00): No i danie główne. Świetna walka Overeema, zes.rałem się jak w 1 rundzie Andrzej go pod siatkę zaprowadził i zaczął ładować, ale udało się wytrzymać. Świetne kopniaki i kolana w tułów Reema - fajnie, że ma w swojej grze taki stały, [...]

[...] w końcu bardziej standardowy dzień. W weekend nie miałam mojego standardowego już okna żywieniowego bo mi nie pasował do planu dnia a nie chciałam chodzić rozdrażniona. A jak mam standardowy dzień to jem nawet czasem później niż o tej 11 i nie myślę k jedzeniu. Dzień w biegu bo jestem w trakcie załatwiania żłobka dla Małego i przenoszenia [...]

[...] nie do końca. Z gumą ładnie ale miałam ochotę dzisiaj na te inverty :) albo nie chciało mi się stawiać boxa do opuszczania ;p 4. Bardzo mnie cieszy progress. Fajnie czuje jak całe ciało się napina. 5. A) w trakcie się gubiłam jak w końcu liczyłam czy 10 na nogę czy w sumie :p Popijałam kreatynę w trakcie i dużo lepiej. Przyjechałam po [...]

Jak na jedzenie na oko to fajnie Ci poszło :) ja jestem ciekawa jak to będzie u mnie . No i talia fajnie wygląda

[...] szału nie bylo co do pompy troszke spompowalo a co do pobudzenia nie wyrwało z kapci ale bardzo przyjemnie sie ćwiczyło były chęci skupienie fajnie się wkręciło na bierzni jak dla mnie ponad przeciętna przetreningówka. 1.Genetech Pharma - HEMO SHOCK 2.Rozpuszczalność: 4/5 3.Smak: 4/5 4.Pompa: 4/5 5.Pobudzenie: 4/5 6.Ogólne odczucia: 4/5 Jak na [...]

1. Nazwa Synadrene 2. Pobudzenie 4/5 3. Skupienie 5/5 4. Ogólne odczucia 5/5 Świetny spalacz nic dodać nic ująć:) Grzeje fajnie od środka plus mega potliwość,sauna:) jak już zaczniesz ćwiczyć to tylko chcesz więcej i więcej, nie powoduje uczucia wystrzelenia w kosmos, czy jakiegoś roztrzepania... 1. Nazwa Oxy elite pro 2. Pobudzenie 4/5 3. [...]

[...] co jem. Ale nie wszystko dokładnie ważę. I tak gramatura szacunkowa bo tu dziecko zje, tu ja zjem itd. sprawdzam post factum więc na razie to raczej po to żeby zobaczyć jak to wygląda i ewentualnie nanieść zmiany. Kaloryka mi wychodzi na razie zgodnie z założeniami ok 1900 kcal ale tłuszczu za dużo a białka za mało ciut i węgli. Dzisiaj: [...]

[...] klepie okrutnie nie ma po tym zjazdów i nie ma potrzeby picia 10 gramów pw . Jeden pils robi całą robotę bez potrzeby łykania całej miarki proszku . Kolejnym dużym minusem jak dla mnie był mniejszy apetyt po treningu . Na plus muszę dodać fajnie się na tym czułem , leciutka euforia oraz bardzo pozytywne nastawienie podczas treningu . Pozdro [...]

[...] się mocniej niż normalnie. Działanie dość długie-spokojnie koło 6h chodziłem z lepszym nastrojem po tym czasie brak odczuwalnego mocnego zjazdu. Już kiedyś brałem hellfire ale wtedy kompletnie na mnie nie działał więc nie spodziewałem się za wiele ale jestem pozytywnie zaskoczony, w sumie to zadziałał tak jak lubię. Zobaczymy jak kolejne kapsy.

[...] 1:2 a nie da się ustawić 1:1. Ale fajnie wchodzi 4. Wyszło spoko. Do wchodzenia na skrzynię mogę dodać obciążenia. Myślałam żeby jednak zrobić po 10powt na nogę ale jako kombo to jest zabójcze dla nóg. Wrzucam filmik i zobaczymy czy po 6 tygodniach tempo będzie bardziej dynamiczne ;p W sumo się trochę nierówno ustawiłam i przez to mi [...]